Özgürleşmiş Bir Zihin Önemli Olana Yönelmek
Özgürleşmiş Bir Zihin Önemli Olana Yönelmek

Özgürleşmiş Bir Zihin Önemli Olana Yönelmek

YAYINEVİ : Terapi Kitap
YAZAR ADI : Steven C. Hayes
Fiyat : ₺400,00
İndirimli : ₺324,00
Stok Miktarı : 0
Barkod : 9786057067654
Yaşam çözülmesi gereken bir sorun değil. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) kırılganlıklarımızı kucaklayıp bize acı veren şeylere yönele rek nasıl dolu dolu ve anlamlı hayatlar yaşayabileceğimizi gösteriyor. Bu çığır açıcı kitapta, ACT’in kurucusu ve öncü araştırmacısı Prof. Dr. Steven Hayes, bilim dünyasında büyük yankı uyandıran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalıkla teori ve pratiği ilmek ilmek işleyerek açıklıyor. Psikolojik esneklik becerilerinin diğer yaklaşımların ba şarısız olduğu durumlarda bile faydalı olduğu gösterilmiştir. Bilim, bu becerilerin ruh sağlığı (anksiyete, depresyon, madde bağımlılığı, yeme bozuklukları, TSSB); fiziksel sağlık (kronik ağrı, diyabetle başa çıkma, kanserle yüzleşme); sosyal süreçler (ilişki sorunları, önyargı, dam galama, aile içi şiddet); ve performans (spor, iş, diyet, egzersiz) gibi hemen hemen her alanda faydalı olduğunu göstermektedir. Peki psikolojik esneklik bizlere nasıl yardımcı olur? Sorun çözmeye odaklı zihnimiz kork mamıza ve incinmemize neden olan şeylerden kaçmamızı ya da kaçınmamızı söylediği için sıkıntılar yaşarız ve fakat tam da önem verdiğimiz şeylerden inciniriz. Kırılganlık duygusun dan kaçıyorsak, önem verdiğimiz ve değer atfettiğimiz şeylerden de kaçıyoruz demektir. Kendimizi nasıl özgürleştireceğimizi öğrenerek, acı çektiğimizde acımızla birlikte anlam ve amaçla yaşayabiliriz. Bu fikir görünüşte basit, değil mi? Ama içgüdülerimize ve içsel doğamıza da karşı. Psikolojik esneklik becerileri işte tam olarak bu yapısal eğilimlere karşı çıkar. Psikolojik esneklik bece rileri arasında düşüncelerimizi merak ile fark etmek, duygularımıza açılmak, şu anda olana dikkat etmek, perspektif alma sanatını öğrenmek ve en içten, en derin değerlerimizi keşfedip bu değerlerimize yönelik alışkanlıklar oluşturmak yer alır. Prof. Dr. Steven Hayes’in yıllar yıllar önce bir panik atak
Yazar Adı
Steven C. Hayes
Baskı Sayısı
1. Baskı
Kağıt Cinsi
2. Hamur
Kapak Türü
Karton Kapak
Ölçü Birimi
AD
Basım Yılı
2025
Sayfa Sayısı
432
Renk Bilgisi
karışıkçokrenkli
Ebat Bilgisi
çokebatlı
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR
9786057067654 9786057067654 645540